Guten Morgäähhnnn  Oh mein Gott, wir befinden uns schon in der zweiten Woche der Hula Hoop Challenge, die letzten 7 Tage sind zu schnell vergangen. Ich hoffe die erste Woche hat euch gut gefallen und ihr habt für euch kleine Erfolge gemeistert.Nachdem der Samstag bei mir nicht so gut lief , war es am Sonntag viel viel besser.  Damit ihr schon mal einen Überblick über diese Woche habt, präsentiere ich euch den Wochenplan. Trotz dem Wochenplan gibt es jeden Tag ein Beitrag mit der Erinnerung. NICHT VERGESSEN Bauch und Po anspannen Knie leicht angewinkelt Richtige Stellung: Hüftbreit auseinander oder ein Fuß steht etwas vor dem anderen Fuß Beim Anstoß die rechte…

Guten Morgäähhnnn  Es ist soweit, heute startet die 30-Tage-Challenge für Anfänger. Bevor es los geht, bitte nicht vergessen eure Taille und Hüfte zu messen, euch auf die Waage zu stellen und euch von vorne, seitlich und hinten zu fotografieren. Notiert euch das Datum und am Ende der Challenge machen wir das selbe nochmal. Dann könnt ihr vergleichen und sehen, ob etwas passiert ist. Am Besten ihr macht es alle früh, bevor ihr geschlemmt habt.  Damit ihr schon mal einen Überblick über diese Woche habt, präsentiere ich euch den Wochenplan. Trotz dem Wochenplan gibt es jeden Tag ein Beitrag mit der Erinnerung. NICHT VERGESSENBauch und Po anspannenKnie leicht angewinkelt Richtige Stellung: Hüftbreit…

Morgen startet meine Hula Hoop Challenge für Anfänger. Bist du dabei? Die erste Aufgabe wird sein: Das Messen, um die Taille und Hüfte Das Wiegen, um euer Gewicht zu ermitteln Fotos von Vorne, von der Seite und von Hinten Am besten macht man es FRÜH, ich hab es allerdings heute zwischen Frühstück und Mittag gemacht. Einmal in der Woche stelle ich einen Wochenplan ein, wie lange ihr am Tag den Reifen, um eure Hüften schwingen könnt/sollt. Unter jedem Beitrag könnt ihr gerne kommentieren wie ihr zurecht kommt oder wo eure Probleme sind. Gemeinsam können wir uns gegenseitig unterstützen und helfen. Solltet ihr mal etwas posten über die Challenge oder eine…

Die ersten Tage tat es ganz schön weh, aber ich hatte Glück und es haben mich keine blauen Flecken besucht. Bei mir hat sich der Reifen ungefähr 6x um meinen Körper gedreht und dann durfte ich mich nach vorne beugen und ihn aufheben. Oh jaaaa und auch das ist anstrengend. Auf einer bekannten Videoplattform habe ich mir immer wieder Videos angeschaut mit Tipps, wie es besser gelingt. Ich lerne dazu und es wird besser, ich freue mich immer wie ein kleines Kind, wenn der Reifen sich länger dreht. Wie sind eure Erfahrungen? 𝓣𝓲𝓹𝓹: Bauch und Po anspannen Hüftbreit die Füße Weniger ist manchmal mehr (Kleidung) Mit der Anstosshand um den…